Apakah Suplemen Selenium Itu?

Selenium merupakan salah satu nutrisi “penting” untuk manusia, yang berarti tubuh kita tidak dapat membuatnya, jadi kita harus mendapatkannya dari makanan yang biasanya. Tanpa itu jantung, persendian, mata, sistem kekebalan tubuh dan sistem reproduksi bisa menderita. Namun manusia hanya perlu makan selenium setiap hari, sekitar 55 mikrogram atau sepersejuta gram.

Selenium ditemukan sebagai unsur pada tahun 1817 oleh ahli kimia Swedia Jöns Jacob Berzelius, yang menentukan bobot atom dari banyak elemen dan mengembangkan sistem simbol kimia. Ini pertama kali dianggap sebagai toksin, namun para ilmuwan menentukan bahwa selenium merupakan mineral penting pada tahun 1950an. Pada 1960-an, yang pada akhirnya pun para dokter mulai meneliti kemungkinan ini dengan sifat perusak tumor selenium pada hewan, menurut American Cancer Society.

Ilmuwan sekarang tahu selenium diperlukan dalam produksi selenoprotein tubuh, keluarga protein yang mengandung selenium dalam bentuk asam amino. Sejauh ini, 25 selenoprotein yang berbeda dalam tubuh telah diisolasi, namun hanya setengah dari fungsinya yang telah diidentifikasi, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University.

Penelitian manusia dan hewan telah menemukan selenoprotein terlibat dalam pengembangan embrio, metabolisme hormon tiroid, pertahanan antioksidan, produksi sperma, fungsi otot dan respons sistem kekebalan terhadap vaksinasi.

Dimana Selenium Ditemukan

Tanaman mengambil jejak mineral yang ada di tanah termasuk selenium dan mengubahnya menjadi bentuk yang dapat dikonsumsi dan dapat digunakan untuk manusia dan hewan lainnya,” kata Dr. Stephen Neabore, seorang dokter perawatan primer di Barnard Medical Center di Washington. , DC “Karena ditemukan secara alami pada tanaman, umumnya jika Anda mengonsumsi makanan bervariasi, Anda akan mendapatkan semua nutrisi dan mineral yang akan Anda butuhkan nantinya.

Tanah di seluruh dunia bervariasi dalam konsentrasi seleniumnya. Semakin tinggi konsentrasi selenium di tanah, semakin tinggi konsentrasi selenium pada tanaman. Tanah di Nebraska, Dakota Selatan dan Dakota Utara sangat kaya akan selenium, dan orang-orang yang tinggal di daerah ini biasanya akan memiliki asupan selenium diet tertinggi di Amerika Serikat, menurut publikasi Harvard Health “Kebenaran Tentang Vitamin dan Mineral”.

Tanah di beberapa daerah di China dan Rusia secara alami rendah selenium. Kekurangan selenium di wilayah Keshan di timur laut China ini cukup parah untuk memacu bentuk penyakit jantung yang disebut kardiomiopati, yang sekarang disebut penyakit Keshan. Program pemerintah China untuk melengkapi diet orang dengan selenium di tahun 1970an mengurangi kasus penyakit Keshan, menurut National Institute of Health’s Office of Dietary Supplements. Tingkat selenium yang rendah di China, Tibet dan Siberia dapat berperan dalam jenis osteoartritis yang disebut penyakit Kashin-Beck.

Tingkat selenium yang rendah lebih sering terjadi pada orang dengan kondisi tertentu di seluruh dunia, yang telah menimbulkan pertanyaan dan harapan bahwa suplemen selenium dapat membawa manfaat kesehatan.

Manfaat Selenium Untuk Kesehatan

Seperti sudah disinggung sebelumnya, meskipun dibutuhkan dalam jumlah yang kecil dan juga sedikit. Selenium mampu memberikan berbagai macam efek dan manfaat yang sangat besar. Apa saja manfaat selenium bagi tubuh manusia? Berikut ini adalah beberapa diantaranya:

1. Antioksidan dan menangkal radikal bebas

Fungsi dan juga manfaat pertama dari selenium adalah sebagai salah satu antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Selenium juga dapat bekerja sama dengan vitamin E untuk mengoptimalkan dan juga memaksimalkan fungsi antioksidan, yaitu untuk menangkal radikal bebas yang dapat mengganggu kesehatan.

2. Baik untuk produksi sperma

Manfaat selenium bagi pria juga memiliki kegunaan yang baik untuk kesehatan seksual anda. Selenium baik untuk menjaga dan mengontrol produksi sperma dan juga dapat meningkatkan gairah seksual.

3. Mampu mengontrol gejala lupus

Lupus merupakan salah satu jenis penyakit yang menyerang daya tahan atau imunitas tubuh. Untuk mengoptimalkan manfaat selenium dalam satu hari, maka beberapa gejala lupus bisa terkontrol. Meskipun selenium belum diketahui sebagai obat menyembuhkan lupus.

4. Mencegah kanker

Manfaat selenium memiliki sifat alami yang anti karsinogenik dan mampu membunuh sel yang juga bersifat karsinogenik. Ini artinya, selenium mampu untuk mencegah pertumbuhan dari sel sel kanker di dalam tubuh. Pastinya juga dapat mencegah munculnya penyakit kanker pada diri kita.

Selenium Sebagai Suplemen

Selenium adalah salah satu dari beberapa nutrisi yang diketahui memiliki sifat antioksidan, yang berarti selenium berperan dalam reaksi kimia yang menghentikan radikal bebas dari kerusakan sel dan DNA. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dari toksin lingkungan, atau dari produk sampingan metabolisme tubuh manusia. Suplemen antioksidan, termasuk selenium, sering disebut-sebut untuk membantu mencegah penyakit jantung, kanker dan kehilangan penglihatan.

Suplemen selenium pada khususnya diklaim membantu orang dengan asma, dan mengurangi risiko rheumatoid arthritis dan penyakit kardiovaskular. Tingkat selenium turun seiring bertambahnya usia, sehingga beberapa orang mengklaim selenium dapat memperlambat proses penuaan, penurunan kognitif dan demensia. Tingkat selenium yang rendah juga terlibat dalam depresi, infertilitas pria, sistem kekebalan tubuh lemah dan masalah tiroid.

Selenium dikatakan memperlambat perkembangan HIV dan melawan efek beracun dari logam berat. Shampo ketombe menggunakan selenium sulfida sebagai pengobatan topikal; Namun, bentuk selenium ini bisa menyebabkan kanker jika tertelan. Sakit kepala, gejala mual dan vertigo akibat tekanan intrakranial dikatakan membaik dengan suplemen selenium. Selenium juga dikatakan bisa memperbaiki malabsorbsi di saluran pencernaan, terutama di kalangan anak-anak.

Apakah suplemen selenium bekerja?

“Secara umum, kami tidak memberi resep suplemen kecuali seseorang adalah vegan yang ketat. Perubahan gaya hidup seringkali memiliki efek lebih besar daripada suplemen,” kata Neabore. Itu terutama berlaku untuk suplemen selenium karena manusia hanya membutuhkan sedikit dan biasanya hal ini akan mendapatkannya ini dengan mudah dengan cara makanannya.

Namun disisi lain hal ini juga ada caranya yang lebih baik untuk memperbaiki kesehatan sebelum beralih ke suplemen, kata Neabore.  Namun ketika Anda sudah mengetahui sisi baiknya kalau perlu hindari makanan yang diproses Diet nabati telah ditunjukkan dalam banyak penelitian untuk menjadi yang paling efektif dalam hal meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun dalam menangani masalah psikologis seperti stres, tidur dan latihan sebelum beralih ke suplemen. Orang yang merokok atau minum alkohol seringkali memiliki tingkat selenium yang lebih rendah, namun mereka harus berhenti merokok dan minum lebih sedikit alkohol, katanya.

Apa yang terjadi apabila kelebihan selenium?

Hal yang pasti terjadi apabila kita mengalami kelebihan kadar selenium adalah keracunan. Keracunan selenium ini dapat menimbulkan berbagai macam gejala, seperti :

  • Mudah lelah
  • Kelemahan otot
  • Mual dan juga muntah
  • Rambut rontok
  • Kulit mengalami perubahan warna
  • Napas yang menjadi bau dan tidak segar
  • Dapat menimbulkan perkembangan kanker
  • Kerusakan hati
  • Depresi
  • Gelisah

Itulah pembahasan mengenai Selenium yang dikabarkan kini telah memiliki manfaat yang luar biasa. Jadi apabila Anda tertarik dengan artikel ini Anda bisa kok membacanya sampai habis. Kalau perlu lihat juga ya pembahasan lainnya.  Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda semua.